内臓を働かせたりするなどの生命活動を維持する目的に使われる、最低限必要なカロリーを基礎代謝と呼びます。運動を行うことで筋力を上げ、すぐに衰えてしまう心肺機能を強化すれば、ダイエットに深く関連する基礎代謝が大きくなります。初トライアルでカロ…

朝ごはんの分の置き換えダイエットに用いる食べ物として寒天を摂取するのなら、お手製の寒天料理を調理したり、炊飯器でご飯を炊く際に細かくちぎった寒天を添加することで、かさを多くするメニューが考えられます。油っこい料理は、短期集中ダイエットをし…